Nous avons tous nos petites habitudes lorsqu’il s’agit d’aller se coucher et de préparer notre environnement pour une nuit paisible. Mais saviez-vous que l’une de ces habitudes pourrait s’avérer dangereuse ? Il est en effet recommandé de ne jamais dormir avec la porte de la chambre ouverte. Mais pourquoi ? Dans cet article, nous allons vous expliquer les raisons qui justifient ce conseil et vous convaincre de changer cette habitude dès maintenant.
Le sommeil, un état de vulnérabilité à ne pas négliger
Lorsque nous dormons, notre organisme entre dans un état de repos complet. Nous passons alors plusieurs heures sans avoir conscience de ce qui se passe autour de nous. C’est pendant cette période que notre corps et notre esprit récupèrent pour être prêts à affronter une nouvelle journée. Pendant notre sommeil, nous sommes aussi particulièrement vulnérables aux dangers potentiels qui peuvent survenir dans la maison. Il est donc essentiel de mettre toutes les chances de notre côté en adoptant des pratiques sûres afin de garantir notre sécurité durant notre sommeil.
Fermer la porte : un moyen simple et efficace pour réduire les risques
Dormir avec la porte de sa chambre fermée présente plusieurs avantages indéniables. En voici les principaux :
- La limitation de la propagation d’un incendie : si un feu se déclare dans votre maison, une porte fermée peut considérablement ralentir la propagation des flammes et de la fumée. Cela vous laisse plus de temps pour réagir et vous mettre en sécurité.
- La protection contre les intrusions : une chambre avec la porte verrouillée est plus difficile d’accès pour un éventuel cambrioleur ou agresseur. Même si ce dernier parvient à pénétrer dans votre domicile, il lui faudra alors forcer la porte de votre chambre pour atteindre son objectif.
- Le maintien de la qualité de l’air : garder la porte de la chambre fermée permet également d’éviter que les polluants présents dans d’autres pièces de la maison ne viennent contaminer la qualité de l’air que vous respirez durant votre sommeil.
Fermer la porte : quel impact sur la qualité du sommeil ?
Outre nos soucis de sécurité, il est important de considérer les effets potentiels que le fait de dormir avec la porte fermée peut avoir sur notre sommeil et notre santé globale. Voici quelques éléments à prendre en compte :
- L’isolation acoustique : une porte fermée vous isole davantage des bruits extérieurs (conversations, télévision, circulation…) et vous évite d’être dérangé par des nuisances sonores qui peuvent perturber votre sommeil.
- La régulation de la température : en empêchant l’air frais d’entrer et l’air chaud de sortir, une porte fermée permet de conserver une température plus stable dans la chambre. Or, un climat douillet est essentiel pour favoriser l’endormissement et le bon déroulement du cycle du sommeil.
- Les effets psychologiques : enfin, fermer la porte de sa chambre peut contribuer à créer un sentiment d’intimité et de réconfort propice à la relaxation et à l’endormissement.
Adapter cette habitude selon les spécificités de chaque situation
Pour les jeunes enfants
Lorsque vous couchez un bébé ou un jeune enfant, il est toutefois préférable de ne pas fermer complètement la porte afin de pouvoir entendre ce qui se passe dans la chambre et intervenir rapidement en cas de besoin (pleurs, cauchemars…). Une manière de concilier sécurité et bien-être serait de maintenir la porte entrouverte grâce à un bloque-porte ou un cale-porte.
Pour les personnes âgées ou à mobilité réduite
Les personnes âgées ou atteintes de certaines pathologies peuvent nécessiter un accès rapide à leur chambre en cas de problème ou de chute pendant la nuit. Dans ces situations, il convient d’évaluer la pertinence du verrouillage de la porte avec l’aide d’un professionnel de santé et/ou des proches pour trouver une solution adaptée à chaque cas.
Pour les familles nombreuses
Dans un foyer où chacun dispose de sa propre chambre, il peut s’avérer plus pratique et sécurisant d’adopter collectivement l’habitude de fermer les portes pour mieux veiller sur la tranquillité et l’intimité de tous les membres du foyer. Cela permettrait également d’éviter que le bruit ne se propage d’une pièce à l’autre et perturbe le sommeil des autres.
